אחד הדברים האהובים עלי בקיץ הוא ירקות טריים מהגינה שלי. יש לזה טעם נפלא כל כך. אמנם אני אוהב את הטעם, אבל אני מבין שלא כולם אוהבים. למעשה, הילדים שלי נהגו לשנוא דלעת קיץ, עד שמצאתי כמה דרכים יצירתיות להוסיף אותו לארוחות שלי שהם יאכלו. אם יש לכם אוכלים בררנים ואתם רוצים שהם יהנו מהיתרונות הבריאותיים של דלעת קיץ, יש לי רשימה של 15 המתכונים האהובים עלי של דלעת קיץ שאותם אוכלים בררנים בטוח יאהבו.
דלעת קיץ בדרום מטוגנת בדרך כלל, ובאוסף זה יש מתכון נפלא לדלעת מטוגנת מסורתית. ישנן דרכים אחרות להכין אותו עם זאת, שהופכות אותו למעט יותר בריא.
אם אתה מנסה להימנע ממאכלים מטוגנים, אתה יכול לאפות או אפילו לצלות את הדלעת שלך כדי להפוך אותה לבריאה יותר ובכל זאת לקבל את הטעם הנפלא הזה. בנוסף, יש כל כך הרבה דברים שתוכלו להתאים אותם לתבלינים ותוכלו להוסיף שיהפכו אותו לטעים, כך שכל בני המשפחה שלכם יאכלו אותו.
דלעת היא אחד המאכלים הקלים ביותר לגידול. ברצינות, אתה פשוט לא יכול להרוג את הצמחים האלה והם מייצרים כל כך הרבה ירקות. אם אתם מתכננים לגדל דלעת בעצמכם בקיץ הקרוב, אתם רק צריכים לבדוק את המתכונים המדהימים של דלעת הקיץ.
כולם כל כך טעימים והם מושלמים להוספה לכל ארוחה. הם ילכו בצורה טעימה עם כל מנה עיקרית שתכננתם להכין וכולם קלים להכנה. ואם אתם אוהבים מתכונים לארוחות קלות, הקפידו לבדוק את 25 המתכונים האלה לסיר חרס מהיר וקל לארוחת ערב משפחתית מהירה וטעימה.
1. חטיף צ'יפס קישואים אפוי
נשנוש דל שומן? כן, אפשר עם זה קל להכין שבבי קישואים. מוכן תוך דקות ובטוח להפוך לחביב בליל הסרטים.
מתכון: מתכון לחטיפים של קישואים צ'יפס אפויים פריכים
2. קישואים מוקפצים עם שום פרמזן
תוספת קלה וטעימה לכל ארוחה. אם אתה גנן נלהב כנראה שיש לך טונות של קישואים. לשפים מקושקשים יש סרטון קל לעקוב ומתכון להדפסה למנה המקסימה הזו.
מתכון: קישואים מוקפצים עם שום פרמזן
3. דלעת צהובה של פרמזן אפויה
גבינת פרמזן מעניקה למנת הדלעת האפויה הזו טעם נפלא כל כך. אם אתם אוהבים את הטעם של דלעת ולא רוצים להעמיס עליה בטעמים אחרים, זו מנה מעולה לנסות.
זה ממש קל והוא נאפה לעומת מטוגן ולכן זה הרבה יותר בריא מדלעת מטוגנים מסורתית. בנוסף, יש בה גבינת פרמזן! וזה נאפה כל כך חום ופריך. אתה יכול לקבל את זה על השולחן בפחות מחצי שעה.
מתכון: fivehearthome
4. קישואים וכדורי דלעת אפויים
הנה עוד מנת דלעת אפויה נפלאה בעלת הטעם הטעים של הפרמזן. לזה יש גם חניתות קישואים והוא טעים מאוד. יש לו גם את הטעמים הטעימים של טימין, אורגנו ושום והוא נאפה כה חום ופריך.
אתה פשוט חותך את הדלעת והקישואים לחניתות ואז מוסיף את שאר המרכיבים. זו מנה קלה שבטוחה שתמצא חן בעיניכם אפילו באוכלים הכי פינקיים שלכם. זה יהיה נהדר עם כל בשר ומוגש עם כרובית קלויה.
מתכון: asweetpeachef
5. דלעת צהובה מוקפצת של 30 דקות
דלעת מוקפצת כל כך בריאה וטעימה. אם אתה באמת אוהב את הטעם של דלעת קיץ אז זה מתכון מצוין לנסות. זה מאפשר לטעם הטעים הזה לעבור ללא טעמים אחרים כדי לזרוק אותך.
זה קל מאוד ולוקח רק כ- 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון משרת ארבעה, אך ניתן בקלות להכפיל אותו או אפילו לשלש אותו בכדי להכין אצווה גדולה יותר.
מתכון: מטבח גאוני
6. תבשיל דלעת אפוי גביני קל
איך משיגים אוכלים בררנים לנסות דלעת? אתה מכסה אותו בגבינה! אני אוהב את המתכון הזה. זה כל כך קל להכנה ויש לו כל כך הרבה טעמים נפלאים.
לא רק שאתה מקבל דלעת צהובה, גבינת צ'דר חדה ושמנת חמוצה, אלא שיש לה גם תוספת פריכה שאתה מכין עם קרקרים של ריץ. כל העניין כל כך טעים וזה בטוח יעזור לך לשכנע את אוכלי הבררנים שלך לנסות דלעת בריאה.
מתכון: רשת אוכל
7. דלעת צהובה מוקפצת גבינה
מנה גבינה זו משלבת טעם של דלעת צהובה עם פלפל. זהו מתכון סופר קל שכולל גם עגבניות, בצל, שום, ג'ק או גבינת צ'דר ובזיליקום טרי או יבש. זה מתכון ממש פשוט שלא ייקח לך הרבה זמן לעלות על השולחן והוא בריא יחסית כי אתה אופה אותו בניגוד לטיגון. וזה משתלב נהדר עם כל מנה עיקרית שתרצו לתקן.
מתכון: פשוט מתכונים
8. דלעת קיץ וקישואים קלויים
דלעת קיץ וקישואים מתאחדים כל כך טוב. אני תמיד מוסיף אותם לקדירות ולמנות אחרות יחד כי הם עוזרים להוציא את הטעם אחד של השני. זה בהחלט המקרה במתכון הקישואים הקלויים והסקווש הקיציים הזה.
יש בו גם ירקות וגם גבינת פרמזן, פלפל שחור ואבקת שום וזה תוספת שמתאימה בצורה מושלמת לכל מנה עיקרית. הגישו את זה עם המתכון האהוב עליכם על מחבת עוף עם מחבת ברזל יצוק לארוחת ערב משפחתית בריאה וטעימה.
מתכון: המזווה החיננית
9. סקווש מטוגן דרומי קלאסי
כאן בדרום, דלעת מטוגנת היא מצרך עיקרי בחודשים החמים. אני נשבע שאני מתקן את הדברים האלה כמה פעמים בשבוע והמשפחה שלי אוהבת את זה. אם אתה רוצה מנה דרומית מסורתית באמת, דלעת הקיץ המטוגנת הזו היא כל כך קלה להכנה.
גלגול הדלעת בקמח ובקמח תירס לאחר שהטביע אותו בביצה וחלב הוא שגורם לו לטגן כל כך פריך וטעים. שלט בתוספת זו ותמיד יהיה לך מה לקחת לארוחות הפוטלוק שלך!
מתכון: כל המתכונים
10. סקווש קיץ ממולא בגן
המתכון הזה קצת שונה ממנות דלעת אחרות. זה מתכון דלעת ממולא שהוא כל כך טעים ואתם ממלאים את דלעת הקיץ שלכם עם ירקות אחרים מהגינה שלכם. אם אתה רוצה מנה שתציג את כישורי הגינון שלך, זהו זה.
יחד עם פלפל, עגבניות ובצל, בדלעת הקיץ הממולאת הזו יש גם בייקון, גבינה ופירורי לחם וזה בטוח יהיה משהו שאפילו האוכלים הכי בררניים שלכם יאהבו.
מתכון: טעם חווה
11. שבבי סקווש קיץ של פרמזן שום
האם אתה רוצה שילדיך יאכלו עוד דלעת קיץ? הפכו את הדלעת הזו לצ'יפס והם מובטחים כמעט שיאהבו אותה. מתכון זה משלב דלעת עם פרמזן ושום לקבלת טעם נפלא ואז הוא מבושל למרקם פריך של שבב.
אלה נהדרים לנשנוש והם בריאים הרבה יותר מצ'יפס תפוחי אדמה מסורתי. קדימה והגישו אותם לקטנטנים שלכם. הם הולכים לאהוב אותם!
מתכון: דיאטה
12. דלעת קיץ קלויה קלויה
אני אוהב מתכונים קלים באותה מידה שהם טעימים. זה בהחלט המקרה עם מתכון דלעת הקיץ הקל והקלוי הזה. אתה חותך את הדלעת שלך לאורך ואז מוסיף שמן זית, פלפל וגבינת פרמזן כדי להעניק לו טעם נפלא.
ילדים הולכים לאהוב את אלה כי הם נראים כמו סירות קטנות. אתה הולך לאהוב אותם כי הם טעימים וכל כך הרבה יותר בריאים מאשר תוספות אחרות.
מתכון: ילדה חטיף
13. סקווש מחבת מהיר וקל
מה עושים כשצריך תוספת סופר טעימה וסופר קלה? אתה מקציף את דלעת הקיץ והקישואים המיומנים. זהו אחד המתכונים הקלים ביותר לתוספות שתכינו אי פעם ויש לו טעם נפלא כל כך - אם אתם אוהבים דלעת קיץ וקישואים שכן.
למעשה, תוכלו להוסיף לזה נקניקיה מעושנת ואולי בצל וליצור ממנה גם מנה עיקרית.
מתכון: melskitchencafe
14. דלעת קיץ ספירלית עם בזיליקום ושום
אתה לא חייב שיהיה בהכרח דלעת ספגטי בהישג יד כדי לקבל את המראה הדגול הספגטי הגדול הזה. אתה יכול לעשות את אותו הדבר עם דלעת הקיץ שלך. תזדקק לכלי ספירלה עבור המתכון הזה. אתה פשוט חותך את הדלעת שלך לספירלות ואז מבשל עם שום, בזיליקום ועוד כמה מרכיבים טעימים.
ילדים הולכים לאהוב את זה כי זה נראה כמו פסטה. אתה אפילו לא צריך להגיד להם שזה סקווש עד אחרי שהם בולעים אותו! זה משתלב בצורה מושלמת עם סלמון פרמזן שום פריך.
מתכון: אשוחית
15. חמין תירס דלעת קיץ טעים
למה לא להוסיף את דלעת הקיץ לחמין התירס שלך ולהכין ארוחה שכולם יאהבו? חמין תירס הוא אחד המרקים האהובים עלי ובזה יש דלעת קיץ, כך שהוא אפילו טוב יותר ממתכון שלי.
אני אוהב את הרעיון לשלב דלעת עם חמין, ובמיוחד זה יש בייקון טעים, גבינת צ'דר חדה, בצל ירוק, סלרי וכל כך הרבה טעמים נפלאים אחרים.
מתכון: מתכונים
16. קדירת סקווש קיץ של טקס מקס
בצל, ג'לפנוס, סלסה, גבינת צ'דר, דלעת קיץ וצ'ילי הם רק מעטים מהמרכיבים שהופכים את תבשיל הטקס מקס הזה לטעים כל כך. אם אתה אוהב חריף, אתה באמת הולך לאהוב את זה.
וזה כל כך קל להכנה. זו בהחלט מנה קדירה שתרצו לארוחות פוטקלוק ולמפגשים משפחתיים. זה כל כך טעים וזה ממש בריא. במנה של שלושה רבע כוסות יש פחות מ -150 קלוריות.
מתכון: tasteofhome
17. דלעת קיץ קלויה עם לימון
אני אוהבת מתכונים שקוראים לצלייה בניגוד לטיגון. הם בריאים כל כך וזה במיוחד, כל כך טעים. אתם צולים את דלעת הקיץ שלכם עם לימון ושמן זית, שני טעמים שעובדים ממש טוב ביחד.
אתה יכול להוסיף מנטה או טעם אחר גם לזה, כדי להפוך אותו לייחודי עוד יותר. זה ילך טוב עם אותן ארוחות ברביקיו שתתקנו בקיץ הקרוב או שזה צד נהדר כמעט לכל מנה עיקרית.
מתכון: craftycookingmama