אני מחפש לנצח קינוח מתוק, טעים ובריא משהו. כל כך קשה למצוא מאכלים טעימים שגם טובים לך.
בגלל זה ידעתי שאני פשוט צריך לנסות את הרול-אפים המופלאים למראה שהם פירות, ולכן הם בריאים יותר מעוגות ועוגיות, אבל הם גם ממש טעימים.
המשפחה שלך, במיוחד הקטנטנים שלך, הולכים לאהוב את אלה והם פשוטים מאוד להכנה, כך שגם אתה תאהב אותם. אתה צריך רק 20 דקות במטבח עם אלה!
אלה כוללים שילוב נפלא של תותים, נקטרינות, קיווי, פטל ושאר פירות יער שאתה הולך לאהוב. אתה יכול להכין אותם לכמה דרכים ... עם לחם מפואר או עם טורטיות קמח רגילות והן מושלמות לאוכל מסיבות. אורחי המסיבות שלכם באמת יאהבו את הטעם של אלה ועשו זאת
אני מזכיר כמה קל לעשות אותם? בכנות, אם אתם אוהבים פירות טריים, אלה הקינוח המושלם ותוכלו למצוא את כל הפירות שאתם צריכים בחנויות מכולת גם כאשר הפירות אינם בעונה, כך שהם קינוח הפירות המושלם לכל העונה.
מכיוון שהם לא לוקחים כל כך הרבה זמן, יש לכם הרבה זמן נוסף לבשל משהו מיוחד לארוחת הערב, כמו לזניה איטית זו.
אני באמת מחפש מתכונים קלים ועמוסים בטירוף. אוספים אלה בהחלט מתאימים להצעת החוק הזו. הם קלילים וטעימים, טועים בצד הבריא וממש קל להכנה. מה עוד אולי תרצו בקינוח?
אתם הולכים לאהוב את אלה - המשפחה שלי אהבה והם כמה אוכלים בררנים! בנוסף, אלה כל כך קלים שהם משתלבים בתוכנית האכילה הבריאה שלך. הוסיפו אותם לתפריט שלכם יחד עם כל אלה 30 מתכוני סלט חורף טעימים ובריאים.
מרכיבים טריים מעניקים לגלגולים האלה את טעמם העסיסי
הוסיפו שכבות של פירות וגרגרים טריים או קפואים (ומופשרים) - איזה סוגים שאתם אוהבים!
קינוח כל כך קל להכנה - פשוט מגלגלים ופורסים!
פיצוץ טעים של טעם בכל ביס
זמן התכוננות20 דקות
זמן נוסףשעה אחת 10 דקות
זמן כוללשעה 30 דקות
רכיבים
- 1/3 כוס חמאה בטמפרטורת החדר
- 1 ½ כוסות אבקת סוכר
- גבינת שמנת 4.5 גרם (130 גרם) בטמפרטורת החדר
- 1 ¾ כוסות קצפת
- ½ כוס פטל
- ½ כוס דובדבנים מגולענים
- ½ כוס תותים קצוצים
- 1 נקטרינה קצוצה
- 1 קיווי, קצוץ
- לחם לוואש גליון אחד או 2 טורטיות גדולות
הוראות
- מקציפים יחד חמאה, אבקת סוכר וגבינת שמנת. מקפלים פנימה קצפת. מכניסים תערובת למקרר למשך 30 דקות.
- מורחים תערובת קצפת על גבי לחם לוואש או שתי טורטיות שחופפות מעט. מפזרים פירות וגרגרים מעל.
- מגלגלים לוואש או טורטיה ומכסים בניילון היטב, מכניסים למקרר למשך 30 דקות.
- מסירים פלסטיק לפני ההגשה וחותכים לחתיכות בעזרת סכין חדה.
מידע על תזונה:
תְשׁוּאָה:
12גודל מנה:
2 גרם (60 גרם)כמות למנה:קלוריות: 232 שומן כולל: 14.6 גרם שומן רווי: 9 גרם כולסטרול: 45 מ"ג סודיום: 100 מ"ג פחמימות: 24.4 גרם סיבים: 1.2 גרם סוכר: 18.5 גרם חלבון: 2.2 גרם