האם אתם סובלים מכאבי ראש מתח או משרירים נוקשים כמוני? יש לי כמה בעיות יישור בצוואר ובלסת, ואלה יכולות לתרגם בקלות לכאב אם אני עושה משהו לא בסדר. וזה יכול להיות משהו פשוט כמו להישען קדימה יותר מדי זמן ולהביט במסך המחשב או לכופף את צווארי בדרך הלא נכונה בשנתי.
גיליתי כמה טריקים שעזרו לי עם בעיות הכאב שלי. שמן מגנזיום אחד עוזר מאוד. בהערה זו, מלח אפסום יכול להיות מועיל גם כן. אך כל זה לא ממש עוזר למתוח את השרירים ולתקן בעיות יישור.
אז חיפשתי מסביב כדי לראות אם אוכל למצוא המלצות למתיחות מהירות שאוכל לעשות כדי להקל על המתח בצווארי. ואז נתקלתי בסרטון של רופא חכם מאוד שהגה מתיחה שתוכל לעשות תוך 90 שניות בלבד. עד כה היו לי תוצאות מצוינות עם המתיחה הזו, כמו גם הרבה יוטיוברים:
הדגמת וידאו על המתיחה:
זו המתיחה המושלמת לביצוע אם ישבת ועבדת במחשב זמן רב, אם ישנת במצב מוזר או אם פשוט התאמנת בצוואר שלך בפעילות גופנית או במשימה יומיומית. מכיוון שזה לוקח רק דקה וחצי, אתה יכול אפילו לעשות את זה במשרד. לעשות זאת כמה פעמים במהלך היום באמת יכול לעזור לך. תן לזה הזדמנות; אני מקווה שזה יעבוד בשבילך כמו שזה עובד בשבילי! מדריך וידאו מאת: Motivationaldoc.