אבוקדו ממש טוב בשבילך, אז כדאי לנסות לכלול אותם בתזונה באופן קבוע יותר. הם עמוסים בויטמינים ומינרלים, מכילים סיבים כך שתרגישו מלאים יותר זמן, דל סוכר (למרות היותם פרי), ומלאים בסוג השומן הטוב - שומן חד בלתי רווי - המסייע להורדת כולסטרול. הם למעשה מעולים גם לעור ולשיער שלך!
אם אתם מכירים את מפעל העוגות גבינה אז אתם חייבים להכיר (ולאהוב) את לחמניות האבוקדו. אז תן לי להראות לך דרך להכין לעצמך את היפים הטעימים האלה בבית.
מתכון וידאו:
וידאו ומתכון מבריק מאת LoveHealthOK Youtuber.
אתה תצטרך:
לרולדות
- 8 עטיפות אגרול
- 3 אבוקדו בינוני, קוביות
- ¼ כוס בצל אדום קצוץ
- ¼ כוס עגבניה מיובשת קצוצה
- 2 כפות כוסברה קצוצה (גם כוסברה)
- מיץ מ- 1/2 ליים
לרוטב הטבילה
- יוגורט יווני רגיל ללא שומן
- כוסברה
- תיבול מלח שום (מכיל שום מיובש, כוסברה יבשה, בצל מיובש)
- סחיטת מיץ ליים
מה שבאמת נהדר במתכון הזה הוא שהלחמניות כל כך הרבה יותר בריאות מאלה שאתה מקבל במסעדות כי אלה אפויות, לא מטוגנות, אז אתה מקבל את הטוב הטעים בלי המצפון האשם. ומכיוון שאתה צריך רק שישה מרכיבים פשוטים ותהליך האפייה הוא כזה סינץ ', אין באמת שום תירוץ לא להכין את אלה! אתה יכול גם לשחק עם רטבים טובלים - צ'ילי מתוק או רוטב חמוץ מתוק יהיה גם טעים.
אני בהחלט אוהב עגבניות מיובשות, אבל אני יודע שכולם לא חולקים את האהבה שלי, אז אל תהסס להחליף את אלה בעגבניות רגילות או אולי אפילו בייקון, כי אתה יודע, בייקון גורם לכל דבר להיות טוב יותר! פשוט היצמדו לבייקון רזה.